健体养心习国粹，一招一式练功夫

    山东省邹城市工人文化宫开展八段锦公益培训班

 

    山东法制传媒网：（范谦谦 侯明娜）为丰富广大职工文体生活，倡导科学养生、健康自律的生活方式，传承中华传统养生文化，缓解职工久坐办公带来的肩颈腰背劳损问题，近日，山东省邹城市工人文化宫八段锦公益培训班如期开展第二节课程。本次课程聚焦八段锦经典招式左右开弓似射雕，通过精细化动作拆解、手把手指导纠错，让参训职工精准掌握动作要领，沉浸式感受传统养生功法的魅力。

    八段锦动作舒缓、简单易学、老少皆宜，非常适配职场人群日常锻炼。该招式主打舒展胸廓、拉伸肩背、疏通经络，能够有效改善职工长期伏案工作导致的含胸驼背、肩颈僵硬、气血不畅等问题，是适配上班族的养生健身招式。

    课堂上，专业授课老师结合职工身体特点，循序渐进开展系统化教学。从预备站姿调整、双脚开合步伐、腰腹核心发力，到双臂推拉延展、双手虚实掌型、转头目视方向，老师对左右开弓似射雕全套动作进行逐帧、分步拆解演示。同时细致讲解动作原理与养生功效，明确动作发力点、呼吸配合节奏，纠正耸肩塌腰、手臂僵硬、步伐不稳、呼吸紊乱等常见错误动作。

    学员们纷纷表示，本节专项拆解教学细致实用，针对性解决了日常锻炼动作不标准、练不到位的问题，既能锻炼身体、缓解工作疲劳，又能修身养性、舒缓压力，收获满满。

    近年来，邹城市工人文化宫持续深耕公益文体服务，聚焦广大职工健康需求，常态化开展各类免费健身、养生、文体培训活动，积极引导职工养成科学健身、健康生活的良好习惯。

 

    下一步，邹城市工人文化宫将持续有序推进八段锦公益培训后续课程，逐式精讲细练、循序渐进教学，让更多职工学会传统养生功法、爱上传统健身运动，切实把健康福利送到职工身边，全力守护职工身心健康，以强健体魄、昂扬风貌助力各项工作高质量开展。

 

    供稿：山东省邹城市工人文化宫