活力燃校园，运动强体魄

    ——山东淄博高青县第三中学开展体质健康专项训练活动

 

    山东法制传媒网：（李曰强 史春新）为全面提升学生体质健康水平，筑牢成长根基，山东省淄博市高青县第三中学近期精心组织开展体质健康专项训练活动，围绕坐位体前屈、男女专项力量及立定跳远等核心项目，让校园洋溢着蓬勃的运动活力。

 

    训练前，体育教师结合《国家学生体质健康标准》开展专项指导：针对坐位体前屈纠正坐姿与拉伸动作，为女生仰卧起坐讲解腹部发力技巧，指导男生引体向上的抓握与发力节奏，还示范立定跳远的摆臂蹬地衔接要点，帮助学生快速掌握动作规范。

 

    训练过程中，处处是学子拼搏的身影。坐位体前屈区域，有同学额头抵着膝盖，双手努力向脚尖延伸；女生仰卧起坐分组赛里，有人腰背挺直快速起落，身旁“小搭档”一边计时一边大声鼓劲；男生引体向上训练中，不少人先通过辅助动作热身，再咬牙抓住单杠尝试上拉，哪怕只完成一两个，也会得到同伴的掌声；立定跳远场地，同学们反复练习摆臂、蹬地、腾空的连贯动作，为了突破厘米差距，一次次调整站位，认真听取老师的细节指导。大家你追我赶、互帮互助，充分展现了三中学子积极向上、勇于挑战的精神风貌。

 

    此次体质健康专项训练活动，不仅帮助学生掌握了科学的运动方法，有效提升了体质健康指标，更营造了“爱运动、强体魄”的校园氛围。今后，高青县第三中学将持续深化体育育人理念，常态化开展体质健康训练与体育竞赛活动，完善个性化运动指导方案，助力学生在运动中强健体魄、锤炼意志，为全面发展奠定坚实基础。（山东省淄博市高青县第三中学）