山东法制传媒网：（徐君君 白素素）为关爱职工心理健康，缓解职场压力，提升工作生活幸福感，近日，山东省邹城市工人文化宫成功举办“减压赋能·从心出发”专题心理讲座，吸引全市百余名企事业单位职工积极参与。本次活动特邀国家二级心理咨询师担任主讲，通过科学引导与互动体验，为职工送上“心理减压大礼包”。

 

    讲座中，老师结合职场实际，从“压力识别”“情绪管理”“自我赋能”三大维度展开讲解，通过心理测评小游戏、案例分析和情景模拟，帮助职工正视压力源，掌握“正念呼吸”“ABC情绪疗法”等实用技巧。现场还设置“烦恼树洞”匿名倾诉环节和团体减压训练，职工们在轻松氛围中释放压力，学习建立积极心态。

 

    “老师教的‘三分钟办公室放松法’简单易学，以后工作间隙就能用上。”国运公交职工王女士表示。不少参与者反馈，讲座既普及了心理健康知识，又提供了可操作的方法，对平衡工作与生活很有启发。

 

    邹城市工人文化宫负责人表示，此次讲座是2025年“职工关爱季”系列活动的重要一环，后续还将开设心理健康咨询热线、定期举办主题沙龙，并依托文化宫阵地开设瑜伽、书画等减压课程，多维度满足职工精神文化需求。（山东省邹城市总工会）